20 tipp a fogyáshoz, Ma van Márta napja!
Tartalom
Légy türelmes! Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik!
1. Tedd a diétádat a személyiséged részévé!
Adj magadnak időt, tarts ki az új szokások mellett, sőt, néha engedélyezz egy kis mentális pihenőt. Meglátod, hosszú távon meglesz az eredménye! Ne stresszelj! Ne aggódj amiatt, hogy hány kilótól nem szabadultál meg egy adott hét alatt. Ha állandóan ezen gondolkodsz, az csak megnehezíti a súlyvesztést. Légy reális!
Diéta vagy diéta nélkül ?
Az irreális célok sem a testnek, sem a léleknek nem tesznek jót. Ha azonban ésszerű teljesítményt tűzöl ki célul, boldogabb és egészségesebb leszel az apró sikerélmények hatására.
Ügyelj a rendszerességre! A súlycsökkentő program sikere megköveteli a rutint: ragaszkodj az étkezési ütemhez, az edzések időpontjához. Csak így lesz látható a fejlődés.
Üzen a test Figyelj a tested jelzéseire! Így tudni fogod, hogy mikor eszel túl keveset, és mikor kell megálljt mondanod egy-egy edzés során.
Használd a fantáziád!
Trükkös tipp fogyáshoz: Képzeld el, milyen lenne az ideális tested és az életed, esetleg azt, hogy milyen lenne abban a ruhában, amit álmaiban mindig viselsz. Azt nem állítjuk, hogy amit elképzelsz, az meg is valósul, de az erőteljes koncentrálás segít 20 tipp a fogyáshoz célok megvalósításában.
20 tipp, hogy úgy fogyj, mint egy 20 éves - 1. rész | hajosinas.hu
Átgondolt elvárások Csak óvatosan a magaddal szemben támasztott elvárásokkal. Sem a gondolkodás, sem a test nem változik egyik napról a másikra. A viszonylag lassú, ám tudatos változtatás hozza a legjobb eredményt.
Légy őszinte önmagaddal! Az igazság néha fájdalmas, de addig nem tudsz célokat kitűzni, amíg nem vagy tisztában azzal, mit is látsz a tükörben.
1. Légy türelmes!
Gondold végig, mit akarsz 20 tipp a fogyáshoz Igazság szerint az ember nem mindig van felkészülve arra, hogy mi történik, ha lefogy. Ha azonban tisztában vagy azzal, miért is szeretnél megszabadulni néhány kilótól, az igazán motiváló lehet. A döntés a tiéd Ne feledd, hogy a te fogyásodért senki nem felelős, csak te magad.
Te hozd meg a döntést, hogy mit eszel, és hogy milyen edzéstervet követsz. Hagyd a kifogásokat! Mindig lehet magyarázat arra, miért nem azt eszed, amit kellene, vagy hogy miért nem mész sportolni. De ezek a kifogások nem segítik a fogyást. Győzd le a kifogásokat, végezd el a feladataid, és tanulj a hibákból.
2. Kezdd fehérjével a napot!
Foglalkozz a lelkeddel! Sok esetben a mértéktelen evés mögött érzelmi okok állnak, és többnyire azt jelzik, hogy valami nem jó az életedben. Ha meg szeretnéd változtatni a tested, először ezeket a gondokat kell kezelned.
Ha úgy érzed, fogyni troy mi fogynod kell, és el is határoztad, teszel azért, hogy karcsúbb legyél, ne engedd, hogy mások lebeszéljenek a tervről! Senki nem kényszeríthet arra, hogy olyan ételt egyél, ami éppen tiltólistán van a diétádban. Gondolkodj tisztán!
20 tipp a hatékonyabb fogyásért
A testkép, a fogyás, az egészségi állapot — ezekről mind lehet érzelmi alapon nyugvó veszít zsírzsír. A jó fogyókúra azonban logikus, átgondolt döntés arról, mi a legjobb neked.
Előfordulhat, hogy szakember — háziorvos, edző, dietetikus — segítségére van szükség ahhoz, hogy reális célokat tűzz ki!
Nézz magadra másként! Ha folyton azt ismételgeted, hogy csúnya és kövér vagy, meg azt, hogy soha nem fogsz tudni lefogyni, nehezebb lesz a változtatás. Az ilyen gondolatok ugyanis gyakran önbeteljesítő jóslatként működnek.
- Ugrás a kapcsolódó cikkekre Ha fogyni szeretnénk, és ezért fejest ugrunk az online információkba, akkor többnyire nincs egyszerű dolgunk.
- 30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra | Diéta és Fitnesz
- Zöld tea zsírégető
- Hz frekvencia a fogyáshoz
- Könnyű fogyás elfoglalt anyukák számára
- 20, bizonyítékokkal alátámasztott tipp a fogyáshoz - Netamin Webshop
- Kulcsár Tímea Ágnes Sokat tanulhatunk a diétákról a 20 évesektől, akik tudatosabb étkezéssel és odafigyeléssel igyekeznek formában tartani alakjukat.
- Kereskedő csatlakozik a fogyás
Maradj pozitív! A negatív gondolatok nehezítik a fogyást, míg a pozitív életszemlélet a jóval kevesebb stressz miatt megkönnyíti a fogyókúrát.
- Szerző: Kiss Petra 1.
- 20 biztos fogyókúrás tipp - Fogyókúra | Femina
- Viseljen magas sarkú cipőt fogyjon
- Igf 1 lr3 fogyáshoz
- Zsírégetési tippek bengáli nyelven
- 20 tipp a fogyáshoz természetesen és tartósan anélkül, hogy megfosztanád magad!
- Kezdőlap Fogyjon természetesen nélkülözés nélkül Mi lenne, ha abbahagynánk a diétákat, hogy végül természetesen és tartósan, nélkülözés nélkül fogyjunk?
- Heti 2 százalékos fogyás
Egy fontos tipp fogyáshoz: ha meginogtál, vagy úgy látod, hogy a fogyókúra nem halad olyan gyorsan, mint szeretnéd, ne szidd magad!
