Fő navigáció

Fogyj péntekre. Fogyj le gyorsabban három szabállyal

Természetesen fogyni akarok, nem azért vagyok itt, hogy csak ábrándozzak róla! Ki vagyok én, és miért kellene rám hallgatnod? Vidi Rita vagyok, többszörös sikeres fogyókúrázó, de most éppen hízókúrán vagyok, mert a harmadik gyermekemet várom. Biztosan te is tapasztaltad már magadon, fogyás egyszerű tippeket annyi mindent tudsz a világról — például a fogyásról is - a gyakorlatban mégsem működnek a dolgok.

Nos, ez azért van, mert rossz rendszerben épült össze a sok-sok információ a fejedben, rossz összefüggésekben. Nekem az a dolgom, hogy leromboljam a rossz összefüggéseket, és kiépítsem a helyes rendszert.

Fogyj bélmosással! - A legújabb őrületek

Így leszel sikeres. A módszerem működik a fogyásban, a hízásban, a gazdagodásban, az időgazdálkodásban, a helyes célkitűzésben, az álláskeresésben, sőt, a párkeresésben is.

Most konkrétan a fogyás, fogyókúra, diéta a témánk, ami számomra is nagy kedvenc, hiszen én is szeretek csinos lenni, és nem egyszer küzdöttem már le magamról tizenkilókat.

  • Fogyj velünk februárban is!
  • Így fogyhatsz le tavaszig tíz kilót: mintaétrendet és edzéstervet is adunk - Fogyókúra | Femina
  • Hosszú karcsúsító szoknyák
  • Blikk Rúzs Kezdenek gyülekezni a piacokon az eperhalmok, a kertekben is piroslik már a finomság, így érdemes kihasználni a gyümölcsben rejlő jótékony hatóanyagokat, mint például az A- B- PP- K- és E-vitaminokat, a jótékony savakat, a pektint, a különböző növényi fehérjét, valamint a káliumot, vasat, kalciumot, jódot, foszfort és magnéziumot.
  • Az alacsony kalóriabevitel is megállíthatja a fogyást
  • Eszik megáll enni fogyás hetente
  • Fogyj bélmosással!
  • Fogyj velünk februárban is!

De most már beszéljünk rólad, elvégre azért vagyunk itt, hogy számodra könnyebb és végleges legyen a fogyás. Ne verd nagydobra!

Tarts be három szabályt, és beindul a fogyás gyorsabban, mint hinnéd!

Közel 10 éve fogyókúrázik, diétázik, mégis egyre inkább hízik! Az anyagcseréjével minden rendben, makkegészséges, de valami nem stimmel. Nála figyeltem meg először azt a tipikus hibát, amit a fogyni vágyók zöme elkövet: alig fogyott 20 dekát, de már mindenkinek újságolja, amire csak sajnálkozó pillantásokat kap.

Bármennyire is fájdalmas tény, ha valakinek kilótól kellene megszabadulni, az jobb, ha az első kilóktól való megszabadulásról hallgat, mint a sír! Ugyanis nagyon sok múlik a környezetünk visszajelzésén. Ha lefogyunk kilót, de spontán még senki nem veszi észre, ennek ellenére elkezdjük híresztelni, akkor mi lehet a reakció az ismerősök részéről?

fogyj péntekre

Észre sem vettem! A legjobb hozzáállás az, ha egy szót sem szólsz a fogyni vágyásodról, az eltökéltségedről, a diétádról, hanem csendben harcolsz, mígnem az első teljesen spontán visszajelzést nem kapod! Az egyik fogyásomnál már mínusz 7 kilónál jártam, de még mindig nem vette észre senki.

Illetve azt vették észre, hogy mintha nyúzottabb lenne az arcom… Hurrá, gondoltam, azért küzdök, hogy egyre rosszabbul nézzek ki. Tipp: várd ki, míg valaki magától rá nem kérdez arra, hogy fogytál-e, addig senkinek ne szólj egy szót se, mert az rossz hatással lesz a motivációdra! Ne tűzz ki végső dátumot!

Lássuk be: a fogyókúra, sőt, maga a fogyás megterhelő a tested és az elméd számára, konkrétan stresszt okoz. A dátum kitűzése újabb stressz, hiszen minden nap azzal szembesülsz, hogy egyre közelebb kerül a kitűzött dátum, és egyre kevesebb időd marad teljesíteni.

Jelentkezzen az, aki duplán akarja stresszelni a szervezetét, amiről tudvalevő, hogy hízáshoz vezet! Ugye nem tetted fel a kezed? A szervezeted biokémiai folyamatait nem tudod órával és naptárral befolyásolni, ha fejre állsz, akkor sem.

Vannak, akik számára nem gond, ha dátumot tűznek ki, de az biztos, hogy a dátum senkinek sem segít. Nézd meg a testépítő bajnokokat, akiknek meghatározott napra kell fogyj péntekre növelniük a tömegüket, fogyj péntekre a verseny napjára kell szálkásítaniuk.

  1. Az alacsony kalóriabevitel is megállíthatja a fogyást Szívderítő
  2. Az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom a teljes életmódváltás, vagyis a pluszkilók leadása, valamint a rendszeres torna beiktatása a hétköznapokba.
  3. Legjobb típusú tisztítószer a fogyáshoz
  4. Legjobb minden természetes zsírégető kiegészítő
  5. 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
  6. Hogyan távolítsa el a kövér hasat
  7. Igazi hájgyilkos: így fogyj le a zsírfaló eperdiétával - Blikk Rúzs

Eleve a folyamat egy borzasztó megterhelés a testük számára, de az, hogy az egész procedúra még órára pontosan ki is van számolva, meghatványozza a testi-lelki terhelést. Ezért sem indulnak a bodybuilderek minden versenyen, ami adódik számukra év közben, mert fizikai és mentális képtelenség lenne minden versenyen részt venni!

Tedd meg magadnak a szívességet, hogy nem frusztrálod magadat dátumokkal, időpontokkal, napokhoz, órákhoz kötött végcéllal! Tipp: hétvégén kellj óracsörgésre, másnap pedig spontán, magadtól ébredve. Melyik éjszakád a fogyj péntekre Amikor tudod, hogy kelned KELL, vagy amikor szabad vagy? Tervezz és dokumentálj! Az előbb mondtam, hogy ne dátumozz, most meg azt mondom, hogy tervezz? De hát hogyan is működhet a terv dátum nélkül? Nyugodtan tervezhetsz időpontokat a folyamat közben — például, hogy mely napokon mit eszel - de a végső dátummal vigyázz továbbra is.

Fogyj okosan! | Arcjóga

A lépésről-lépésre terv, amikor minden napra ütemezel valamilyen feladatot magadnak, ami segíti a fogyási folyamatodat, az hasznos. Az a káros, amikor csak egy dátumod van, a végső céllal.

Mit tervezz, és mit dokumentálj? Tervezd meg minden napra előre, hogy mit fogsz enni, mikor, mennyit és mit fogsz mozogni, és mi a teendő, mi az akcióterv, ha borul az eredeti terved!

Maximum fogyj péntekre hétre előre tervezz! A fogyókúra elején fogalmad sem lehet, hogy mi szupergyors fogyás férfi egészség két hónap múlva, eszedbe ne jusson azt tervezni, hogy akkor hány kiló leszel! Ezt még táplálkozási szakember és személyi edző sem tudhatja pontosan két hónappal előre!

fogyj péntekre

Tervezz csak 1 hétre, azt át tudod látni, szinte megérinthető közelségben van, és nem érzed azt fogyj péntekre 1 hetes tervezéstől, hogy egy szakadék szélén állsz, ugrani készülsz, és fogalmad sincs, hogy hol az alja. Számomra mindig nagy segítség volt, ha előre megterveztem, hogy mit fogok enni egy hétre előre, és mekkora adagot!

Ezt utólag visszanézni is nagyon tanulságos, és háziasszonyként sem egy utolsó dolog, ha tudom már hétfőn, hogy mi lesz a családi menü pénteken! Ne tervezd a fogyásod mértékét! Kézenfekvőnek tűnik, betervezzünk heti 0. Hát, te ne tekintsd magadat standardnak, mert nem vagy az! Az fogyj péntekre 0. Ez előbbi az semmi, az utóbbi meg már veszélyes is lehet… Az átlagértékeket mindig fenntartásokkal kell kezelni, mert nem látod mögöttük a valódi számokat.

fogyj péntekre

Csináld azt, hogy eltervezed a diétádat, a mozgást, a figyelemelterelési módszereket korgó gyomor esetén több mint hasznos Jés nagyon keményen tartsd magad ehhez a tervhez kb. Közben mérd magad!

fogyj péntekre

Ki fog derülni, hogy mennyi a Te heti fogyási átlagod, ami alapján aztán majd tervezheted az első hónap után a többi hónapot már ha szükség lesz rá. Tartsd fenn a motivációd! Mostanában egyre több könyv, tréning, szeminárium témája a motiváció, de érdekes módon egyik fórum sem beszél a motiváció két nagyon fontos alapvetéséről. Az egyik alapvetés az, hogy a motiváció nem más, mint mozdulási, elmozdulási kényszer, illetve késztetés.

Fogyj bélmosással! - A legújabb őrületek

Iszonyatosan fontos: mozdulás. Amikor motivált vagy, akkor tenni akarsz, tettre kész vagy, amikor pedig motiválatlan vagy, akkor csak úgy eltöltöd az idődet valamivel. Ha nem mozdulsz el valahova a kiindulási pontból — a tehetetlenségi pontodból — akkor nem vagy motivált.

Eddig gondolom, tiszta sor. E nélkül az alapvetés nélkül sokan összekeverik a motivációt a lelkesedéssel, ami azért gond, fogyj péntekre a lelkesedés csak egy érzés, míg a motiváció pedig a cselekvés.

De mi az a másik motivációs alapvetés, ami nélkül biztosan sikertelen lesz a fogyókúrád? A motiváció változik, átalakul, eltűnik, újra előbukkan, de sosem állandó, egy hosszú folyamat közben. Ha elfogadjuk, hogy a motiváció mozdulást jelent, akkor a fogyókúra esetében azt mondhatjuk, hogy amikor motiváltak leszünk a fogyásra, akkor történik az, hogy ELKEZDÜNK valamilyen diétát, szétnézünk a neten, ki mit ajánl, milyen táplálékkiegészítőt érdemes szedni, mit érdemes mozogni, és elindulunk a fogyókúrázás rögös útján.

Fogyj le gyorsabban három szabállyal

Elindulunk, de csupán csak ennyi. Ez még nem siker.

fogyj péntekre

Az elindulást motiváció fogyj péntekre. A probléma, amivel szinte senki nincs tisztában, ott van, hogy az elindulás motivációja nem tart örökké, ugyanis változik a helyzet. Ezek jó motivációk elindulásra. De nem jó motivációk két hónappal később! Gondold tovább: fogyózol, elkezded leadni az első kilókat, minden nap mozogsz valamit, érzed, hogy egyre könnyebben mozogsz, egyre jobban érzed magad. Vajon ugyanaz motivál másnap, hogy folytasd, mint az első nap, mikor elkezdted? Egy fenét! Fogyókúrázás, diétázás közben szinte napról napra változik a belső hajtóerőnk, vagyis a motivációnk.

Azért kezdjük, mert kövérnek érezzük magunkat, de nem valószínű, hogy hetek múlva ugyanazért folytatjuk, amiért elkezdtük! Ahogy mi is változunk a folyamat közben olcsó zsírvesztés kiegészítők belül is, nemcsak kívül — úgy változik a motivációnk. Ez fogyj péntekre. Mindenki megtapasztalja.

Mégis kevesen veszik ezt figyelembe. A fogyókúra, a fogyás folyamata néha annyira nehéz dolog, hogy a motivációnk nem áll másból, mint túlélni az adott napot éhenhalás és kimerültségtől való összerogyás nélkül. Számolj azzal, hogy akár minden nap valami más fog motiválni, és azzal, hogy akár minden nap meg kell találnod az adott napi motivációdat.

fogyj péntekre

Ha elveszíted a motivációdat, a hűtő, vagy a cukrászda előtt találod magadat. Lefogyni ezért nehéz: minden nap kifordulunk önmagunkból. Minden nap egy küzdelem. De a sikeres fogyókúra végén pontosan ezt érzik azok, akiknek sikerült: átléptem a saját határaimat, megküzdöttem önmagammal. A fogyás már csak hab a tortán. Persze light hab, a cukor és zsírmentes tortán J Mi tehát a végső titok? Kösd fel fogyj péntekre állad, mielőtt leesik: nincs végső titok.

Aki végső titkot ajánl, az minimum téved, de sanszosabb, hogy hazudik. Nemcsak azért fogyj péntekre végső titok a fogyókúrában, mert különbözik a testünk, hanem azért is, mert különbözik a mentalitásunk gondolkodásmódunk. Sokan ezt úgy értelmezik, hogy azok, akik sikeres fogyókúrázók, azok biztosan remekül tudták látni maguk előtt — lelki szemeik előtt — a végeredményt.

De ez tévedés. Nos, ez valóban hasznos szokott lenni, főleg abban, hogy hamarosan gyomorvérzéssel kössünk ki az ambulancián. Az állandó fókuszálás, az erőből mindent megoldás ugyanúgy diszharmóniához vezet, mint a túlzott laza hozzáállás.

A biztos fogyás olyan sok mindentől függ, hogy nem lehet tuti receptet adni hozzá. Kaphatsz hozzá mankókat — mint például diéták - kaphatsz hozzá támpontokat — mint például edzésterv - de az, ami a lényege a dolognak, és ami a sikert fogja elhozni számodra, az benned van.

Belül a fejedben, egy elképesztően komplex rendszer formájában. A fejedben lévő rendszernek fikarcnyit sem számít, hogyan néz ki a tested, hány kiló felesleg van rajtad, hogyan reng a hájad a csípőd körül, vagy mekkora a tokád. A fejedben fogyj péntekre rendszer ezért nem segít egyértelműen és közvetlenül a fogyásban, sőt gyors fogyás 5 kg benne, ha úgy tapasztalja, hogy károdra van, mert például más élettapasztalatot kell aktuálisan szerezned, vagy belül épp zajlik valami a testedben vagy a lelkedben, amit nem szabad megzavarni azzal, hogy plusz stresszt vállalsz be a fogyással.

Most nagyon fogyj péntekre leszek a következő mondatommal, főleg, hogy eddig a fogyás sikeréért voltunk itt együtt: nem kell lefogynod ahhoz, hogy boldog és teljes életet élhess.

Főleg nem kell, hogy egyik legfőbb életcéloddá léptesd elő azt, hogy karcsú és kívánatos legyél, mert te is csak akkor leszel elégedett magaddal, és szerinted a világ is csak akkor fogyj péntekre elégedett veled. Nem KELL fogyj péntekre.

Gondolkodj és fogyj!

De persze lehet. Le lehet fogyni, mert könnyebb az élet, ha le tudsz hajolni a cipődig, és be fogyj péntekre csatolni fogyj péntekre. Könnyebb az élet, ha egy tizedmásodperc alatt ki tudsz kelni a fotelből, és nem kell egy percet rászánnod. Könnyebb az élet, ha a buszon elférnek melletted mások is. De nem egyértelműen boldogabb az élet!

Azt javaslom, hogy először találd meg, hogy mitől vagy boldog, elégedett, kiegyensúlyozott, aktív, és iktass ki minden boldogtalanító, idegesítő, feszültséget keltő dolgot az életedből, és azt fogod tapasztalni, hogy nevetve esnek le rólad a kilók. Ezt előre borítékolom!

Előbb legyél boldog, aztán biztosan le fogsz fogyni!