Fogyás 20kg 3 hónap alatt
Tartalom
További cikkeink a témában Itt az igazság! Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre.
Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt!
Lehetséges lenne? A kardiológus felfedte a kúrát: 10 kiló megy le egy hét alatt Fogyás, Diéta, Egészség fitnesz 20 kg-t fogyni mennyi idő?
A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények. A testnek időre van szüksége.
Amikor este holtfáradtan hazaértem, ettem - lehet, hogy néha többet is, mint kellett volna. Fogyás hasról egyszerűen.
A túlsúly miatt állandóan fáradt voltam.
„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap
Nem kellett megmérni a vérnyomásom, a nélkül is éreztem, magas. Néha zsibbadt a bal oldalam, sokszor beleszúrt a szívembe.
Le lehet fogyni ennyit? Rájöttem, az életemmel játszom, muszáj változtatnom. Tavaly június én kezdtem el a fogyókúrát, amikor elkezdődött az egyesületi edzőtábor Balatonlellén.
Csak az étkezésre figyeltem oda, tudtam, hogy a sziforú diéta és a mozgás együtt nem menne. A táborban reggelire csak tejeskávét ittam, délben ettem, amit a táborban adtak, a vacsorát kiiktattam.
Ha nagyon éhes voltam, óra körül ettem pár falatot. A 20 napos edzőtábor alatt a rosszullétek kezdtek szép lassan elmaradozni.
Le lehet fogyni ennyit? Lehetséges lenne? Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt Fogyni 20 kg 3 hónap alatt Le lehet fogyni ennyit? Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Hazatérve még jobban odafigyeltem az étkezésre. Reggelire a szokásos tejeskávét ittam, délben a szokásos adagom felét, és továbbra sem vacsoráztam. Ha nagyon éhes voltam, grillezett natúr húst ettem köret nélkül. Ez minimális szénhidrátot tartalmaz, fehérjét annál többet - elnyomta az éhségéreztem. Nagy akarat kellett csinos fogyókúra idézet, de apadtak le a kilók, és ez önbizalmat adott.
Láttam a küzdelem eredményét. Kapcsolódó kérdések: Három hónap alatt, mozgás nélkül lement 25 kiló. Szeptember 9-én már csak 89 kg-ot mutatott a mérleg.
- Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.
- Fogyni 20 kg 3 hónap alatt, Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt! - Blikk Rúzs
- „Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | Nosalty
Ekkor kezdtem futni esténként, 7 óra után. Az első futás nagyon nehéz volt, szó szerint kiköptem a tüdőmet. Eleinte minden másnap futottam, aztán naponta. Ahogy csökkent a súlyom, egyre könnyebb lett.
Étkezésben kicsivel többet engedtem magamnak, fogyni 20 kg 3 hónap alatt kellett az energia. Elkezdtem reggelizni: a tejeskávé mellé megettem egy szendvicset.
Vannak stagnálások, esetleg túl-evések, stb. Megcsinálni meg lehet, de ott marad rajtad a lógó bőr, felkaron, tokán, hason, stb.
Először grat az elhatározáshoz, minden fogyókúrában ez a legnehezebb! Másrészt, elképzelhető, hogy az 55 kg-os álomsúly, az egy kicsit túlzás.
Minden embernek átalakul az alakja, súlya, a szerencséseknek 40 felett látványos. Én nem voltam ilyen, cm vagyok és 24 éves koromig gond nélkül voltam kg, lányos alkattal.
Ezután kezdett változni valami, hiába étkeztem egészségesen, és mozogtam eleget, lassan kezdett változni valami: szélesedett a csípőn, nőtt a mellem ezen nagyon meglepődtem az addig ropi felkarom és vállam is kikerekedett, és fogyás 20kg 3 hónap alatt igen, a pocakom is egy kicsit, szóval úgy összességében puhább lettem. Muszáj volt, különben leesett könnyű fogyni, ha elhízott a vércukrom. Ebédet az iskolában ettem, a vacsorára pedig odafigyeltem.
Elmondta, hogyan csinálta! December végére értem el a célom, a 80 kg-ot.
Fogyni 20 kg 3 hónap alatt
Szerencsére a bőrömön nem látszik a nagy fogyás. A futás mellett elkezdtem a konditermi edzéseket, hogy egy kis izomzatot építsek.
Most már azt ehetek, amit akarok, de azért a vacsorára továbbra is oadafigyelek.
