Éjjel megébredtél és éhes vagy? 5 étel, amit ilyenkor is nyugodtan ehetsz

Fogyás esti étkezések, Vár a JOY Beauty Club!

Tartalom

    fogyás esti étkezések theanine fogyni

    Még több termék A Pennington-tanulmányban a kutatók hét túlsúlyos férfit és négy túlsúlyos nőt vizsgáltak.

    Az első négy napban hmc fogyás korona nézett ki az étkezésük, hogy reggel 8-kor, délután 2-kor és este 8-kor ettek, majd a következő napokban áttértek a reggel 8, délelőtt 11 és délután 2 órás időintervallumokra.

    fogyás esti étkezések gyorsan fogyjon 20 font hasi zsír

    Az ételek úgy lettek összeválogatva, hogy elegendő kalóriát és tápanyagot szolgáltassanak a testsúly fenntartásához. A résztvevőket napi hat alkalommal monitorozták, és teszteket töltettek ki velük a éhségérzetükkel, telítettségükkel, energiaszintjükkel kapcsolatosan. Megállapították, hogy amikor korábbi időpontra hozták az utolsó étkezést, csökkent az éhségért felelős hormon szintje.

    fogyás esti étkezések hét a zsírégetéshez

    Fogyás esti étkezések ez az időpont azért hatékony, mert csökkenti az étvágyat, növeli a teltségérzetet, elmaradnak a falásrohamok, így kevesebb kalória jut a szervezetbe, valamint sokkal hatékonyabb lesz a zsíranyagcsere is. A kutatók szerint a reggeli legyen a legtartalmasabb, ezt két könnyedebb fogás kövesse.

    Bár nehezen hisszük, hogy bárki délután 2-től másnap reggelig ne éhezzen meg, így ha ezt a kemény szigort valaki nem bírja, este még egy könnyed vacsorát bekaphat, mintsem hogy egész délután éhezzen.

    fogyás esti étkezések axokine fogyás

    A kutatók arra is felhívták a figyelmet, hogy a cirkadián ritmussal összehangolt étkezéseket cukorbetegségben, IR-ben vagy különböző alapbetegségben szenvedők lehetőleg ne alkalmazzák.