Fogyás pontszámot kell

• Fogyókúra | Egészség | Hasznos ismeretek
• One moment, please
• A zsírtöbblet a végtagokon jelentősen erőteljesebb, mint más testtájakon.
• Pontozd az ételeket, NE számold a kalóriákat! - Női Portál

Forrás: Medipress Naponta egy maréknyi mandula fogyasztása távol tartja az éhséget, és kiváltja a kevésbé egészséges ételekből származó üres kalóriákat.

Sokunknak nehézséget jelent, hogy kiegyensúlyozott étrendet kövessünk és karcsúak maradjunk. Szeretnénk fogyni, de képtelenek vagyunk lemondani a nassolásrólmondjuk a chipsről vagy a süteményekről.

• Lipedema fogyás - hajosinas.hu
• Az év leghatékonyabb fogyókúrája lesz a szakértők szerint - Fogyókúra | Femina
• Szerző: Ripost Egy új kutatás szerint a fehérjében gazdag étrend javítja az alvás minőségét, így másnap nem érzed magad olyan kimerültnek.
• Szeretnél fogyni és többet aludni? Akkor ez a diéta kell neked! - Ripost

Jó hír, hogy egy friss kutatás kimutatta, hogy csupán annyi a dolgunk, hogy az egészségtelen rágcsálnivalókról mandulára váltunk. A Floridai Egyetem kutatói szerint a mandula igazi csodanövény: naponta egy maréknyi mandula elfogyasztásával helyettesíteni lehet a nassolásból származó üres fogyás pontszámot kell, miközben csökkenthetjük a sóbeviteltés növelhetjük a fehérjebevitelt.

Az eredmények azt mutatják, hogy ha rendszeresen eszünk mandulát, akkor javíthatjuk általános egészségi állapotunkat. Az egyetem kutatói mandulát adtak hozzá a napi étrendhez: ehhez 28 szülő-gyermek párostól származó adatokat elemeztek Floridában. A kutatás során a szülők három hétig minden nap 45 gramm mandulát, a gyermekek pedig 15 gramm egész mandulát, illetve ezzel megegyező mennyiségű mandulavajat fogyasztottak.

A kutatás elején a szakértők megmérték a szülők és a gyermekek Healthy Eating Index HEI számát, amely az étrend minőségének mérőszáma.

Az 51 alatti pontszám egészségtelen étrendre, az 51 és 80 közötti pontszám javításra szoruló étrendre, a 80 feletti pontszám pedig egészséges étrendre utal.

A 14 hetes kutatási időszak elején a szülők átlagos pontszáma 53,7 volt, csakúgy, mint a gyermekeké.

A "mandula-kúra" után azonban a szülők és a gyermekek HEI pontszáma is 12 fogyás újszülött a szülők átlaga 61,4 pontra, és a gyermekeké is 61,4 pontra.

Kapcsolódó cikkeink:.