Fogyás sportos teljesítmény, Sport és táplálkozás – Erre figyelj, ha edzés mellett fogyni is szeretnél | Diéta és Fitnesz

Legnépszerűbb olajok és pozitív hatásaik: borsmenta - emésztési zavar, fejfájás, sinus problémák és menstruációs görcsök csökkentése hirdetes levendula - antioxidáns és fogyás sportos teljesítmény tulajdonságok, és nyugtató tulajdonságok bergamot - a szorongásos tulajdonságok citromfű — az izom-csontrendszeri zsírvesztés erősödése, láz, álmatlanság és szorongás csökkentése kamilla - segíti a pihenést eukaliptusz - az asztma, köhögés és fejfájás enyhítése; a rovarcsípések elleni védelem keserű narancs - enyhíti az emésztési zavarokat, javítja a sportteljesítményt frakcionált kókusz - zsírégetés Vannak olyan illóolajok, amelyek fogyasztása biztonságos, néhány azonban nem.

Bár több tényezőt is figyelembe kell vennünk az illóolajok kapcsán, mint például az illóolajat le lehet-e nyelni, milyen hatása van, milyen a minősége és érzékenyek vagyunk-e rá.

Az illóolajok lenyelésével kapcsolatos legtöbb kutatást állatokon, nem pedig embereken végezték, így nincs igazi konszenzus arról, hogy ezeket a termékeket lehet-e fogyasztani.

Azt tudjuk azonban, hogy a legbiztonságosabb módja az illóolajok fogyasztásának növényi vagy zselatin kapszula formában lehetséges. Ez segít megelőzni a bélnyálkahártya irritációját az emésztőrendszert védő bélés.

A legtöbb kiváló minőségű illóolaj nem ártalmas, ha az ajánlott módon kapszula formában fogyasztják vagy hígítják. Figyelembe kell venni az olajok minőségét is. Sok illóolaj tartalmazhat káros anyagokat, például hígítószereket, oldószereket vagy más adalékanyagokat. Ha nem vagy biztos benne, hogy mi van az illóolajban, inkább ne nyeld le.