Fogyáshoz jó szoftver, 5 mobilalkalmazás, amivel könnyebb fogyni
Tartalom
Sosem késő változatosabban táplálkozni, mérsékelni a bevitt kalóriamennyiséget. Összeszedtük a leghasznosabb alkalmazásokat, amelyek segíthetnek ebben.
Formáld magad, szerezz kondit otthon!
Hirdetés Lépcsőzés közben gyorsabban kapkodod a levegőt, mint korábban? A tavaly még lezser pólód idén már passzentos "izompóló"? Nemcsak a mérleg számai gömbölyödnek, hanem te is itt-ott? Hazudhatod magadnak azt, hogy csupán a véletlenek összjátékáról van szó, de a fájó igazság az, hogy jó eséllyel inkább a helytelen táplálkozás és a kevés testmozgás áll a dolgok hátterében, amit tovább súlyosbított a koronavírus-járvány miatti kötelező otthonlét is.
A helyzeten azonban anélkül is tudsz változtatni, hogy koplalnál vagy megszakadnál az edzésben. Számos app készült ugyanis, amelyek igyekeznek korlátok közé szorítani gasztronómiai kalandozásainkat: monitorozzák a falatozásokat, kiszámolják az optimális kalóriabevitelt, személyre szabott étrendeket kínálnak, sőt bevásárlólistaként is funkcionálnak.
Szoftver lefogy
Igyekeztünk kiválogatni a legpraktikusabbakat úgy, hogy a lista leszűkítésekor a magyar nyelv és az ingyenesség nem volt kritérium, az ellenben igen, hogy három közül Android, iOS és PC legalább két platformon elérhetőek legyenek. Hirdetés Mielőtt azonban továbbmennénk, muszáj kitérnünk a két leglényegesebb eszközre: az őszinteségre és a kitartásra.
Mit kell rögzíteni a táplálkozási naplóba?
A kiválasztott alkalmazások csakis akkor működhetnek hatékonyan, ha szégyenlősködés nélkül használjuk őket, magyarán nincs értelme hazudni sem az életkor, sem a testtömeg, sem a magasság megadásakor. Ugyanez vonatkozik az étkezésekre is. Az elfogyasztott ételek mennyiségéről a lehető legpontosabb információt kell szolgáltatnunk, és nem szabad kihagynunk azt sem - bármennyire is mardosson a bűntudat - ha becsúszik egy-egy nassolás.
De legalább ennyire nélkülözhetetlen az elszántság is. Az elején tehernek érződhet a kötelező adminisztráció és még frusztrálóbb lehet a fogyási folyamat lassúsága, de ne feledjük, hogy a pluszkilók nem pár nap alatt szaladtak fel, ezért távozni sem lóhalálában fognak.
Ha viszont lelkiismeretesen és következetesen kamatoztatjuk valamelyik app képességeit, és ezt legalább alkalmankénti, de inkább rendszeres testmozgással kombináljuk, akkor előbb vagy utóbb célt fogunk érni. A súlyod fogyjon, ne a bankszámlád!
Ezért nem működnek az újévi fogyókúrás fogadalmaid
Éppen elég erőforrást égethet el egy változatos étrend fenntartása, ezért első körben a költségek nélkül vagy átmenetileg ingyenesen használható alkalmazásokra fókuszálunk.
A legelső opció, amely Magyarországon élve eszünkbe juthat, a hazai fejlesztésű Kalóriabázis, amely ugyan puritán felülettel várja a fogyni vágyókat, de legalább Androidról és a PC-n böngészőből is hozzáférhető.
Több százezer tételből álló adatbázis várja a kíváncsi szemeket, és amit nem találunk meg benne, azt manuálisan adhatjuk hozzá.
20 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Version // No Equipment I Pamela Reif
Sokféle szempontot mint az álomtestsúly vagy a kitűzött időtartam kiválasztva határozhatjuk meg fő célunkat, ami folyamatosan módosul a változókat figyelembe véve, továbbá a hidratáltságra is figyel a vízfogyasztás monitorozásával. Alapvetően teljesen ingyenes, de ha néhány kényelmi funkcióért támogatnánk a készítőket, azt is megtehetjük.
我愛羅蘭度 (pt)
Bár az anyanyelvünkön sajnos nem tud, a MyFitnessPal a legjobb alkalmazások egyike a témában - ezt támasztja alá az is, hogy tavaly nálunk is tesztgyőztes lett. Dicséreteit többmilliós tudástárának a hazai boltokban beszerzett élelmiszerek vonalkódjával is gond nélkül elboldogulmobilitásának Androidra, iOS-re, valamint PC-re is létezik, és akár a barátokkal is összekapcsolhatjuk fiókunkat és gazdag eszköztárának köszönheti.
A kalóriaszámlálóját kiszolgáló aktivitás- és mozgáskövető, az étrendtervező és az edzésgyakorlatok mellett közel félszáz egészségügyi és fitneszappot támogat mint a Samsung Health és a FitBit.
Egy hónapig ingyen próbálgatható, azt követően viszont prémium előfizetés szükségeltetik hozzá. Ha a derékbőség csökkentésére kerül sor, akkor gyakran ajánlják a MyNetDiaryt is.
Fogyás és teljesítményfokozás a táplálkozási napló segítségével
Noha a MyNetDiary Inc. Androidra és iOS-re is elérhető, magas felhasználói értékelésekkel bíró fejlesztése rendelkezik néhány fizetős fal mögé zárt prémium funkcióval mint a Fitbittel való kompatibilitás, a táplálkozási tanácsadók személyre szabott tippjei vagy a cukorbetegek segítéseaz ingyenesen használható szolgáltatásai is nagyon jók - erről többek között a Fogyáshoz jó szoftver Health, a Chicago Tribune és az USA Today ajánlásai is tanúskodnak.
A MyNetDiaryvel értelemszerűen nyomon követhetjük ételbevitelünket és testmozgásunkat is, valamint sok más mellett megtervezhetjük heti étkezéseinket, szemléltető diagramokon követhetjük előrehaladásunkat, napi elemzéseket készíthetünk fogyasztási szokásainkról, hozzáférést kapunk egy nagy és aktív online közösséghez, ráadásul ezek a funkciók még felhasználói fiók létrehozását sem igénylik, akár névtelenek is maradhatunk.
Hatékony fogyás 40 C- on Lehetővé teszi, hogy az emberek, hogy laza mintegy 10 font súlyú 3 nap alatt. Adja meg a napok, és a lehetséges súlycsökkentés számítják ki.
Költséghatékonyság szempontjából megszívlelendő választás lehet a Yazio is, amelynek alapképességei gyakorlatilag egy korlátlan próbaidőszakban kamatoztathatóak, maga az app pedig átlátható kezelőfelülettel és magyar szöveggel hívogat.
Adatbázisa szűkösnek mondható riválisaihoz képest, de szépít az összképen, hogy bővíthető, vonalkód-leolvasója könnyedén felismeri a hazai előrecsomagolt termékeket, barátságot ápol néhány fitneszalkalmazással mint az iOS-es Egészségkihívásokat teljesíthetünk vele ilyen a csoki- vagy pizzamentes napés arra is figyelmeztet bennünket, ha irreális elvárásokat támasztanánk magunkkal szemben.
Ha hajlandók vagyunk egy kicsit a zsebünkbe nyúlni, akkor speciális diéták követése, hetekre előre összeállított étrend és a testünk változásainak részletesebb nyomon követése például a vérnyomásé és a vércukorszinté lesz a jussunk.
- Fogyás közösség
- Szoftver fogyáshoz, Kipróbáltam és bevált: ezek a legjobb appok, ha fogyni akartok
- Ezért nem működnek az újévi fogyókúrás fogadalmaid
- Filme 我愛羅蘭度 - Online Completo Assistir pt
- Megjelent:
A futottak még kategóriában megemlítenénk röviden pár olyan opciót is, amelyek kiemelkednek egy-egy tulajdonságuk miatt, ezáltal kipróbálásra ajánlottak: ilyen a gépi tanulásra épülő Foodvisor amely a tányéron szereplő ételt már fényképről felismeria ketogén diétára összpontosító, de nem csupán arra alkalmas Carb Manager, a több mint 30 millió tételt felvonultató adatbázissal vigéckedő Lose It!
Ezek mindegyike rendelkezik ingyenesen használható verzióval, de pénzért tovább is fejleszthetőek. Egy ebéd árába kerül, de megéri Akkor is számos mobilos szoftver vár ránk, ha az egészségesebb életmódot és a kilók ledobálását olyan komolyan gondoljuk, hogy a fizetéstől sem fogyáshoz jó szoftver vissza a kitűzött cél elérése érdekében.
A legkegyesebb árcédulát egyértelműen a Paleo io tudja felmutatni, ez ugyanis körülbelül forintot kóstál, hátránya fogyáshoz jó szoftver, hogy kifejezetten a paleó étrendet követőknek készült. Több száz receptet kínál, segít eldönteni egy ételről, hogy illeszkedik-e a diétába, és könnyedén bővíthetjük szerénynek mondható adatbázisát, továbbá rengeteg oktatási anyagot is ad mint a Paleo kezdőknek.
