Hogy tudok lefogyni. Hogyan tudnék lefogyni gyorsan, gyorsan fogyni nyárra
Tartalom
Szerző: Ripost Hogy tudok lefogyni gondolnánk, a fogyás pofonegyszerű, hiszen csak azt az alapszabályt kell betartani, hogy több energiát kell elhasználni, mint amennyit megettünk. Sokan mégis hiába számolják már-már megszállottként a kalóriákat és izzadnak órákat az edzőteremben, csak nagy kínkeservek árán megy le egy-két kiló. David Lloyd Club szakértői szerint azonban négy tippet kell megfogadni, hogy biztosan sikeresen megszabaduljunk a nem kívánt feleslegtől.
- Ha nem tudok lefogyni Még mindig nem tudok manifesztálni!
- Miért nem tudok lefogyni? Itt vannak az okok! - EgészségKalauz
- Ha nem tudok lefogyni - hajosinas.hu
- Hogyan kell lefogyni és lefogyni?.
- 5 napos diéta
Ezek pedig nem arról szólnak, mennyit ehetünk, vagy hány órát kell edzeni. Igyunk több vizet!
A szakértők szerint minimum liter vizet kellene meginni naponta. A sejteknek ugyanis szükségük van a folyadékra a normális működéshez.
Alvás Sok embernél ez az egyik kényes pont. Pedig a víziváson kívül ez a másik legfontosabb, ami segíti a fogyást és a szervezet regenerálódását. Nem meglepő, hogy a szakértők szerint legalább napi 8 órát kellene aludni.
Tűzzünk ki célokat! Sokat segít, ha tudjuk, mit akarunk elérni.
Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz! Mindenki találkozott már ezekkel a szlogenekkel, sőt — nem kell szégyellni — mindenki kattintott is már ezekre, s olvasta figyelmesen, hogyan is lehetne még szebb, még vékonyabb, még erősebb. Keresve, hogyan oldják meg helyette mások a problémáit. Pedig csodamódszerek nem léteznek, viszont nincs is rájuk szükség. Bár mindenkinek a saját szervezetétől is függ a fogyás, az erősödés, stb.
Két célt kell azonban kitűzni: egy realistát például, hogy leadunk 10 kilót karácsonyig és egy álomcélt, ami motiválni tud minket az év többi napján is például, hogy 56 kilósak legyünk. Legyen "én" időnk A szakemberek szerint fontos, hogy tudjunk magunkra szánni egy kis időt.
Azt tanácsolták, hogy az edzésekre szánt időt vagy akár az étkezéseket is nyilvánítsuk "én-idő"-nek. És semmiképp ne érezzünk lelkiismeret-furdalást amiatt, hogy éppen nem loholunk sehova, hanem csak magunkkal törődünk.