Jeleket nem kell lefogynia. 38 éves és nem tud lefogyni. Hol a hiba?

Egyre fáradtabbnak érzed magad, a közérzeted is rossz.

Ha ezeket a tüneteket észleled magadon, bármilyen furcsán is hangzik, lehet, hogy nem eszel eleget. Amikor az ember elkezd fogyókúrázni, gondosan számolgatja a kalóriát is.

Érdemes az elején tisztázni, nincs olyan varázslatos tabletta, amely blokkolja a szénhidrátok hizlaló hatását vagy segít lefogyni alvás közben. Ha régóta fogyókúrázol, mégsem sikerül látványos eredményt elérni, érdemes az alábbi pár dolgot átgondolni: Éhezel?

Egy átlagos testsúlyú nőnek kalóriára van szüksége a súlya megőrzéséhez. A szakemberek szerint ha valaki fogyni szeretne, akkor maximum naponta kalóriával kell kevesebbet ennie.

Négy gyermeke és rajongók százezrei gyászolják a hosszú betegség után elhunyt színészt A leggyakrabban befolyásolják a növekedési és fejlődési folyamatokat, a szexuális funkciókat, a hangulatot, a testhőmérsékletet és az élelmiszerek lebontását.

Viszont ha napi kalóriánál kevesebb visz be valaki a szervezetébe, az már veszélyes lehet. Ha nem eszel eleget, annak több jele is van.

Kimerültség Ha túl kevés kalóriát fogyasztasz a fáradtság elkerülhetetlen. Az energiahiány nemcsak akkor jelentkezik, ha sportolsz, hanem napközben a mindennapi rutinban is.

Sokan koffeines itallal jeleket nem kell lefogynia ilyenkor úrrá lenni a fáradtságukon, de ezek sosem helyettesítik azt az energiát, amit kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozással érsz el.

Az izomveszteség hatására lelassul az anyagcsere. Ha nem jut a szervezet elegendő tápanyaghoz, akkor a vércukorszint leeshet. A hipoglikémia súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, amivel okvetlenül orvoshoz kell fordulni.

Gyengül az immunrendszer Köhögsz, folyik az orrod, állandóan megfázol? Az immunrendszerünknek szüksége van szénhidrátokból, a fehérjéből és a zsírból származó makro-tápanyagokra.

Ha nem adsz ezekből elegendőt a szervezetednek, az immunrendszered nem lesz elég erős ahhoz, hogy leküzdd a betegségeket. Felborul a hormonháztartás Több tanulmány is kimutatta, hogy a drasztikusan alacsony kalóriatartalmú étrend növeli a szervezet kortizol szintjét.

A kortizolt stressz vagy túlélési hormonnak is nevezik.

Ha a kortizolszint magas, megzavarhatja a hormonháztartás egyensúlyát. Alacsonyabban működik a pajzsmirigy, ami lassabb anyagcseréhez vezethet.

• Ha azt akarja, hogy lefogyjon - coolminers.
• Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
• A sikeres fogyás apró jelei 7 jel, hogy túl kevés kalóriát visz be a szervezetébe Innen tudhatod, hogy izomból fogysz és nem zsírból 2.
• Fogyni en 30 nap
• Fogyás vásárolni étkezés
• Az élet feltör a zsírégetéshez
• 9 jel, hogy hormonális probléma miatt nem tudsz fogyni - A fogyás nem sikerül
• 9 jel, hogy hormonális probléma miatt nem tudsz fogyni - Blikk Rúzs

A kevés kalóriabevitel a nőknél menstruációs zavarokhoz is vezethet.