Rhodiola rosea, a növény, amelyről nem tudtad, hogy szükséged van rá - Poise

Rodiola fogyás tanulmány

Rhodiola rosea: minden a csodanövényről szól, amely kezeli a krónikus fáradtságot Rúzsként, sarkvidéki gyökérként vagy aranygyökérként ismert Rhodiola rosea ősi gyógynövény, amelyet általában stressz és krónikus legjobb fogyás 45 után kezelésére használnak.

Tanácsok fogyni vágyóknak - 1. rész

Az elmúlt években a tudósok elkezdtek nagyobb figyelmet fordítani rá, felfedezve az elképesztő egészségügyi előnyöket. Mi a Rhodiola rosea? A Rhodiola rosea-t évezredek óta használják görögök, rómaiak vagy újabban a vikingek, Kr.

Elmondása szerint a növény energizáló tulajdonságokkal rendelkezik, és javítja a memóriát.

rodiola fogyás tanulmány

Milyen a Rhodiola rosea? A Rhodiola rosea olyan növény, amely 5 és 40 cm közötti magasságot ér el attól függően, hogy hol növekszikés több virága van, amelyek ugyanabból a törpe szárból nőnek ki. A virágoknak négy változó színű szirma van, köztük sárga, sárga, zöld árnyalatokkal, néha enyhén vöröses árnyalatokkal. A Rhodiola rosea nyáron virágzik, és a világ hideg területein található, az Északi-sarktól a Himalájaig Közép-Ázsiában, Kanada északi részén, Izlandon, Skandinávia északi részén, de a Kárpátok legmagasabb csúcsainak közelében is.

A Rhodiola rosea kivethető a természetből, frissen fogyasztható salátákban kissé keserű ízűvagy receptekben főzhető a spenót helyettesítésére, vagy táplálékkiegészítőként is fogyasztható.

rodiola fogyás tanulmány

Étrend-kiegészítőként legalább napi 50 mg-os dózisban fogyasztják, és stresszes időszakokban legfeljebb hat hónap elérheti a napi mg-ot két adagban szedve. Javasoljuk, hogy ne lépje túl ezt az adagot a túlzott fogyasztás okozta mellékhatások elkerülése érdekében. A Rhodiola rosea alapú természetes gyógyszereket 15 perccel étkezés előtt kell bevenni; ha két adagot vesz be, az egyiket reggeli előtt, egyet pedig vacsora előtt kell bevenni.

A hagyományos kínai gyakorlat szerint a Rhodiola rosea tápanyagai akkor szívódnak fel a legjobban, ha salátával, gombával vagy sovány hússal fogyasztják őket. A növény előnyeinek élvezetének másik módja az, hogy tea formájában fogyasztják.

rodiola fogyás tanulmány

A Rhodiola rosea teát elsősorban az idegek megnyugtatásában, a szorongás csökkentésében és a pihentető alvás elősegítésében játszott szerepének köszönheti. Ezt a teát nagyon könnyű elkészíteni. Csak annyit kell tennie, hogy szárított Rhodiola rosea gyökereket vásárol - ezek megtalálhatók a plafar üzletekben. Tegyen 5 g-ot egy csészébe, és adjon hozzá meleg vizet 30 Celsius-fokon.

Rhodiola rosea: minden a csodanövényről szól, amely kezeli a krónikus fáradtságot

A maximális eredmény elérése érdekében hagyja félre a teát négy órán át. Fogyassza egyszerűen vagy egy kevés citromlével. Ha ki akarja hagyni a várakozási időt, használhatja a Rhodiola rodiola fogyás tanulmány tinktúrát vagy folyékony kivonatot. Langyos vízhez adjuk, citrommal vagy más teával kamilla vagy zöld tea.

Milyen táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik a Rhodiola rosea?

Fogyás 43 éves kornál, Fogyás kortól függ - Fogyókúra | Femina

Csak a tea előállításához vagy étrend-kiegészítőkhöz használt Rhodiola rosea gyökereiben található több mint olyan kémiai vegyület, amely enyhítő hatású a test különböző betegségei esetén. Ezek közül a legfontosabbak a szerves savak, a fenolok, a rosacea, a gyanta, a gyanta, a flavonoidok, a fenolsavak, az alkanoidok és az antrakinon. A Rhodiola rosea-ban található anyagok aránya választékonként eltér a növény növekedési területétől függően.

Például a kolofon, a kolofon és a kolofónia a legnagyobb koncentrációban az Oroszországban termesztett Rhodiola rosea-ban található. Az egészségre legelőnyösebb Rhodiola rosea illóolajat geraniol- és mirtenol-tartalma miatt Bulgáriában található növényekből nyerik.

Rodiola fogyás tanulmány. Ismerd meg az adaptogén gyógynövények erejét

Milyen egészségügyi előnyei vannak a Rhodiola rosea-nak? A Rhodiola rosea gyökereinek széles körű egészségügyi előnyei vannak, a depresszió enyhítésétől kezdve a sportolók számára biztosított extra energiáig, a fogyásig és a mélyebb alvásig. Az alábbiakban felsoroljuk a Rhodiola rosea tudományos tanulmányok által jelzett előnyeit. Felgyorsítja a zsírégetést A Rhodiola rosea segít a fogyásban, különösen azoknál az embereknél, akik zsírfelesleget tapasztalnak a hasban.

Túlsúly (elhízás), és hatékony fogyás

Ez különösen veszélyes, mert sok esetben a felesleges zsír eljut a májba, a hasnyálmirigybe és a vesébe. A Rhodiola rosea tea fogyasztása mérsékelt testmozgással kombinálva a hasi zsír megolvadásához vezet. Ez a rosacea nevű anyagnak köszönhető, amely stimulálja a zsírokat lebontó enzimet, a lipázt. Növeli az energiát és a sportteljesítményt Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a Rhodiola rosea jót tesz azoknak, akik sportolnak.

Az edzés ideje alatt a rendszeres fogyasztás növeli az energiát és az állóképességet. Más szavakkal, a Rhodiola rosea elfogyasztásával meghosszabbíthatja az edzéseket anélkül, hogy fáradtabbnak érezné magát.

Ezenkívül az International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a Rhodiola rosea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és különleges erőfeszítés után segít az izmok gyors helyreállításában.

Transformer művelet

Végül, de nem utolsósorban, egy patkányokon végzett vizsgálat az állóképesség növekedését mutatta a Rhodiola rosea alapú kiegészítő fogyasztása után. Ez a drámai javulás azért következett be, mert ez a növény növeli az adenozin-trifoszfát szintézisét, amely a sejt oxigénellátásának elengedhetetlen eleme, és ezáltal az energia felszabadulását.

Harcol a fizikai fáradtság és az intellektuális túlterhelés ellen Az, hogy nem vagy teljesítménysportoló, még nem jelenti azt, hogy nem élvezheted a Rhodiola rosea előnyeit. A túlzott munka idején történő rendszeres fogyasztás csökkenti a fizikai és szellemi fáradtságot, és növeli a koncentráció erejét.

D- limonén fogyás, Épp itt vagy:

Tori Hudson természetgyógyász orvos szerint a Rhodiola rosea felírható a betegek számára fizikai fáradtság, krónikus túlterhelés miatt, de a hektikus időszak utáni gyógyulási folyamatban is. A Rhodiola rosea hatékonyságát tesztelő 11 kísérlet es tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a növény felhasználható az atlétikai teljesítmény javítására és a mentális fáradtság csökkentésére. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a Rhodiola rosea kivonatának fogyasztásával hosszabb ideig koncentrálhat, anélkül, hogy lelki fáradtsággal kellene megküzdenie.

A legjobb Rhodiola Rosea kiegészítők - A legjobb 10 márkák áttekintése az hoz Rodiola fogyás tanulmány. Ismerd meg az adaptogén gyógynövények erejét Erős általános antioxidatív védelem a sejtek szintjén Az idős korral összefüggő zavarok és betegségek elleni védelem Napjainkban a betegségek 80 százaléka stresszben gyökerezik.

Ebben a vizsgálatban az önkéntesek mg kivonatot fogyasztottak naponta. Szabályozza a kortizol stresszhormon szintjét A kortizol a depressziótól a korai öregedésig számos állapothoz kapcsolódik. Ha a kortizolszint hosszú ideig megemelkedik, olyan tünetek jelennek meg, amelyek hosszú távon súlyosbodhatnak: rodiola fogyás tanulmány vércukorszint, plusz kilók a hasban, pajzsmirigy problémák, hormonális rendellenességek, csökkent koncentráció, az immunrendszer romlása.

A Rhodiola rosea természetes nyugtató, amely megvéd minket a napi stressztől.

Rhodiola mg - 60 Veg Capsules

A kortizol szintjének beállítása úgy érzi, hogy tele van energiával. Másrészt a magas kortizol hozzájárul a korai öregedés, a túlterhelés, a memóriavesztés, a kimerültség jelenségéhez - további okok, amelyek rodiola fogyás tanulmány a Rhodiola rosea alkalmazható öregedésgátló kiegészítőként. Kezeli a depressziót és javítja a kognitív funkciókat A Rhodiola rosea és a depresszió közötti kapcsolatot több kutató tanulmányozta az idők során.

Ennek a növénynek az étrend-kiegészítő vagy tinktúra formájában történő fogyasztása a jó hangulat hosszú távú fenntartásával növeli az agy receptorainak érzékenységét. Állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a Rhodiola rosea helyreállítja a hippocampus rendezetlen területeit, az agy azon területét, amely az érzelmek irányításáért felelős.

Egy kísérlet során depresszióban szenvedő beteg három héten keresztül naponta kétszer 10 csepp Rhodiola rosea tinktúrát vett be. A kísérlet végén a résztvevők kétharmada a depresszió remissziójának jeleit mutatta, és több energiájuk volt.

Transformer művelet Rhodiola, a hidegből fakadó gyógynövény A Rhodiola Rosea egy gyógynövény, amely Európa és Ázsia leghidegebb és leghegyesebb régióiban terem: a Himalájában, a Sziklás-hegységben, az Alpokban, a Pireneusokban és a Kárpátokban.

Egy újabb tanulmány a Rhodiola rodiola fogyás tanulmány és a setralin összehasonlítását vizsgálta, amelyet általában depresszióban szenvedőknek írnak fel. Az eredmények azt mutatták, hogy mindkettőnek volt hatása, csökkentve a depresszió tüneteit, de a Rhodiola rosea-t szedőknek kevesebb mellékhatása volt, mint a többi betegnek.

Támogatja a memóriát és a megfelelő agyműködést Egy ös tanulmány szerint a Rhodiola rosea támogatja az idegsejtek közötti kapcsolatokat, beleértve azokat is, akik felelősek a koncentráció és a memória növeléséért. Ezenkívül az állatkísérletek esetében az eredmények azt mutatták, hogy a Rhodiola rosea fogyasztása leküzdi a korai agyi degeneráció folyamatát. Kezeli a szorongást A szorongásos gyógyszerek gyakran kellemetlen mellékhatásokkal járnak. Egy kísérlet kimutatta, hogy a mérsékelt szorongású önkéntesek napi mg Rhodiola rosea-t két részletben véve 14 napig képesek voltak kontroll alatt tartani.

A kísérlet után a betegek a stressz, az idegesség és a zavartság jelentős csökkenését és a jólét növekedését figyelték meg.