Szénhidrátmentes diéta
Tartalom
A pizzától a bagettig, szinte mindenben van bőségesen.
Azonban sokan úgy döntenek, hogy távol tartják magukat a szénhidráttól egy ideig, hogy megszabaduljanak néhány kilótól és az egészségükre koncentráljanak. Ha magadra ismertél, akkor valószínűleg már te is észrevetted, hogy a kedvenc ételeink mind tele vannak szénhidráttal.
Jelenleg a legelterjedtebb trend a glutén és szénhidrát mentes ételek fogyasztása nem csak az elhízás megelőzése céljából, hanem a jó közérzet érdekében is. A legfontosabb hírek, a napi hírzaj nélkül.
Ha próbálsz úgy étkezni, hogy az kielégítő legyen, és ne válj egy ideges, éhes ronccsá nélküle, ne aggódj, van egy csomó egészséges, tápláló, alacsony szénhidrát tartalmú étel, amikkel nem is fog feltűnni, hogy diétázol. Tartsd ezt észben, és nézd meg melyek azok az ételek, amik tökéletesen beleillenek ebbe az étrendbe, és még finomak is.
Rengeteg benne a protein, egészséges zsír, nem is említve a magas omega-3 tartalmát, ami az agy működésének is jót tesz csakúgy, mint a szív-és érrendszernek.
Sokféle variációban elkészíthető, így nehéz ráunni! Korábban írtunk már a tojásdiétáról is.
Vöröshús hirdetes Ez egy nagy kategória, ami sok variációt kínál. A húsban sok a szénhidrátmentes diéta, amitől nagyon laktató, és evés után nem kaparjuk a falat, hogy még éhesek vagyunk. Rengeteg tápanyag van benne, ami nagyon fontos az egészség és hosszú élet szempontjából.
A marhahúsban sok a B12 vitamin és a vas. A vas segít fenntartani az energia szintet, amire nagy szükséged lesz, szénhidrát bevitel nélkül. Más húsok, mint a bárány is biztonságos választás, mivel többnyire egészséges zsírok és sok protein van benne.
A tápanyagok a táplálék kémiailag és biológiailag jól meghatározható alkotórészei. Ha pedig komplex. Rád szabott élelmiszerlista és tanácsadás is. Egészséges táplálkozás 3.
Mások, mint a paprika és paradicsom egy kicsit több szénhidrátot tartalmaznak, de közel sem annyit, hogy rajta legyenek a tiltólistán. A krumpli viszont határozottan sok szénhidrátot tartalmaz, ilyenkor ezt kerülni kell.
A brokkoli szuper opció, nagyon sok C-vitamin van benne és azért is hasznos, mert szénhidrátmentes diéta rák megelőzésében is nagy szerepe van. Sokféle fogáshoz használható, és nagyon tápláló.