Viselni fogyni. Fogyni cukorbetegen - A jó diéta inkább tanulás, mint akaraterő

Sok fogyni vágyónak segítség, ha látnak maguk előtt néhány jó példát, embereket, akiknek sikerült önerőből megszabadulniuk a plusz kilóiktól. Jennifer Piccolo története a popsugar.

A fiatal lány bár a középiskolában rendszeresen sportolt, hosszú éveken át túlsúlyos volt. Fogyástörténet: Jennifer - Végzős középiskolás voltam, amikor úgy viselni fogyni, hogy ideje megszabadulnom a túlsúlyomtól.

Szerettem volna jobban érezni magam a bőrömben, és olyan ruhákat akartam viselni, mint a barátnőim. Jennifer végül heti öt edzéssel és kalóriás diétával szabadult meg a túlsúlyától. Mint mondja, a hét három napján kardiózik, két napon pedig erősítő edzést végez. Az edzések jellemzően percig tartanak.

Párban könnyebb - Szeretek együtt edzeni valakivel. Általában anyukámmal használjuk az otthoni futópadot és ellipszis trénert. Motiváljuk egymást: én 32 kilót viselni fogyni, ő 36 kilót adott le.

Divat: A ˝boyfriend˝ nadrágokat tudni kell viselni - hajosinas.hu

De nem állunk meg itt, úgy tervezzük, nyáron kerékpártúrára megyünk. A legerősebb kalóriaégető mozgás Jennifer napi étrendje A fiatal lány tipikus napi étrendje a következőképpen néz ki: reggelire általában két tojásból álló rántottát eszik egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal - esetleg kevés avokádókrémmel.

Tízóraira müzliszeletet vagy energiaszeletet fogyaszt, az ebédje pedig legtöbbször barna rizsből, pulykamellből és sok zöldségből áll.

Jennifer uzsonnára aszalt gyümölcsöt és sózatlan mandulát eszik, a vacsorája pedig jellemzően csirkemell vagy hal, sült kelbimbó és egy fél csésze quinoa.