Zsírvesztés genetika
Tények a zsírégetésről — nem az éhezés a megoldás!
A zsírégetés biológiai háttere A zsírsejtek mindig megtalálhatók a szervezetben, soha nem tűnnek el, számuk nagyjából éves korra stabilizálódik — ezért is fontos már gyerekkorban figyelni az egészséges étkezésre. A sejtek térfogata felnőttkorban éri el végleges formáját.
Hogyan lehet fogyni a genetika alapján
Jelentős testsúlygyarapodás esetén nem csak a térfogatuk tud megnőni, de a számuk is megsokszorozódhat, ami azért is veszélyes, mert fogyás útján sem csökkenthetők — maximum összezsugorodnak a zsír, a triglicerid felszabadulása útján.
Hogy szabadulnak fel a zsírok?
Ahhoz, hogy összezsugorodjanak a sejtek, fel kell szabadítanunk a trigliceridraktárainkat. Koplalással nem lehet Sokan a fogyás könnyebbnek tűnő útját választják, vagyis az éhezést.
Szakértőnk szerint amellett, hogy zsírvesztés genetika a módszer veszélyes, egyáltalán nem célravezető. Vagyis étel nélkül nem vesztünk zsírt. Az alap-kalóriaigény, amely ahhoz szükséges, hogy verjen a szívünk, tudjunk lélegezni, gondolkozni, járni és dolgozni, mindenképp megvan.
Hogy ez hány kcal-t jelent, azt több módszerrel is kiszámolhatjuk. Az a fránya genetika Mindannyian ismerünk legalább egyvalakit a környezetünkben, aki többlettestsúlyát a rossz génekre fogja, pedig szakértőnk szerint kevés közük van ehhez.
Persze azt meghatározza, hogy hány zsírsejtünk fejlődik ki, de azokat már mi töltjük meg a felesleges zsírokkal.
Ez is leginkább fejben dől el, elhatározás és kemény munka kell az eredményességhez. Szakértőnk is sokszor fut bele abba a tévhitbe, miszerint a hosszan tartó, alacsony vagy közepes intenzitású kardió a legjobb zsírégető módszer.
Az emberi test csontból, izmokból, zsírból, kötőszövetekből és vízből áll. Valójában a testtömeg 60 százaléka víz!!. Minden embernek a testtömegét a kívánt tartományban kell tartania. A testtömeg-index BMI az emberi test kívánt tömegének meghatározására szolgáló számítás. A BMI a személy magasságán és súlyán alapul.
Jelszó: rövid és intenzív Zsírégetés céljából az zsírvesztés genetika edzés viszi a pálmát, vagyis a rövid munka- és nyugalmi szakaszok váltakozása. Előnye, hogy nem kell tartanunk izomtömegvesztéstől, és hogy perc alatt is eredményes edzést végezhetünk. Kevesebb szénhidrát, kevesebb zsír Az egyoldalú vagy a szénhidrátmentes diéták csak rövid távon eredményeznek némi fogyást, és akkor is félő, hogy a helytelen táplálkozás alatt nem zsírt, hanem izmot vesztünk.
Fogyni szeretnél? Következő bejegyzés Problémás testtájak edzése, has-láb-fenék triumvirátus és a zsírégetés A zsírégetés biológiai alapjai Lehetséges-e a fogyás hasról vagy egyéb más testrészről? Létezik helyi zsírégetés?
Az viszont tény, hogy ha csökkentjük a napi szénhidrátadagunkat, megindulhat a zsírvesztés. Edzés közben a szervezetünk legelőször a kéznél lévő szénhidrátokat fogja felhasználni, ha azok elfogytak, akkor az izomzatból nyerhető szénhidrátokhoz nyúl, és csak ezek után kerül sor a valódi zsírégetésre.
Ahhoz viszont, hogy ne izomból fogyjunk, a szénhidrátok csökkentése mellett növelnünk kell a fehérjebevitelt is.